Po ciąży i porodzie wiele kobiet staje przed dylematem: kiedy mogę zacząć biegać? Może się okazać, że podczas pierwszych treningów nietrzymanie moczu może okazać się kłopotliwym problemem. Rodzi to zrozumiałe uczucia wstydu, upokorzenia, niemożności zapanowania nad swoim ciałem…Problem zazwyczaj pojawia się przy dużym obciążeniu treningowym- biegi prędkościowe, interwały, podbiegi i zbiegi. Lekki trucht na krótkich…
Tag: kobiety w ciąży
Odpowiednie nawodnienie
Ufff jak gorąco… ☀️☀️☀️ Często jednak zapominamy o odpowiednim nawodnieniu… Zwłaszcza Wy- przyszłe Mamy 🙂 Kobieta w ciąży pijąc odpowiednią ilość wody wpływa korzystnie na komfort i bezpieczeństwo swoje i swojego dziecka.Kochane Brzuchatki pamiętajcie woda to Życie, a Wy nosicie je pod swoimi sercami