Jakie ćwiczenia można wykonywać w ciąży, a jakich lepiej unikać 🧘♀️🚴♀️🤸♀️⛹️♀️ ?Ciężarne często rezygnują z aktywności fizycznej z obawy o zdrowie dziecka. Zupełnie niepotrzebnie! Gdy nie ma przeciwwskazań, możemy cieszyć się z pozytywnego wpływu wysiłku zarówno dla Mamy jak i Dziecka. A co możemy zyskać?:☑️eliminowanie bólu w obrębie kręgosłupa i miednicy,☑️wzmocnienie mięśni,☑️przygotowanie do trudów porodu (porównuje się…
