Mięśnie dna miednicy, zwane również mięśniami Kegla, to grupa mięśni znajdujących się w dolnej części miednicy, która tworzy podporę dla narządów miednicy mniejszej, takich jak pęcherz moczowy, macica czy odbytnica.
Mięśnie te są ważne dla utrzymania kontroli nad oddawaniem moczu oraz kału, a także dla prawidłowej funkcji seksualnej. Osłabienie mięśni dna miednicy może prowadzić do problemów z nietrzymaniem moczu lub stolca oraz do osłabienia orgazmu.
Ćwiczenia mięśni Kegla polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy, co pomaga wzmocnić je i poprawić ich funkcję. Te ćwiczenia są szczególnie ważne dla kobiet w ciąży i po porodzie, a także dla osób starszych i osób borykających się z nietrzymaniem moczu. O treningu dna miednicy warto pamiętać na każdym etapie życia kobiety.
