Po ciąży i porodzie wiele kobiet staje przed dylematem: kiedy mogę zacząć biegać? Może się okazać, że podczas pierwszych treningów nietrzymanie moczu może okazać się kłopotliwym problemem. Rodzi to zrozumiałe uczucia wstydu, upokorzenia, niemożności zapanowania nad swoim ciałem…
Problem zazwyczaj pojawia się przy dużym obciążeniu treningowym- biegi prędkościowe, interwały, podbiegi i zbiegi. Lekki trucht na krótkich dystansach niejednokrotnie nie stanowi problemu, ale czy warto się ograniczać i na tym poprzestać?
Oczywiście, że nie! Przede wszystkim trzeba pokonać wstyd. Co trzecia kobieta powyżej 50 roku życia ma problemu z nietrzymaniem moczu. Samo bieganie nie powoduje problemów z nietrzymaniem moczu, ale pokazuje nieprawidłowe napięcie w obrębie dna miednicy, które jest w dysfunkcji spowodowanej okresem ciąży czy porodem.
Co z tym zrobić?
☑️nie wstydź się!
☑️zaufaj specjalistom m.in fizjoterapeutom uroginekologicznym, a takich znajdziesz w naszym gabinecie💪👩⚕️
☑️nie zwlekaj, zadzwoń do Nas i umów się na wizytę☎️
