Jakie ćwiczenia można wykonywać w ciąży, a jakich lepiej unikać 🧘♀️🚴♀️🤸♀️⛹️♀️ ?Ciężarne często rezygnują z aktywności fizycznej z obawy o zdrowie dziecka. Zupełnie niepotrzebnie! Gdy nie ma przeciwwskazań, możemy cieszyć się z pozytywnego wpływu wysiłku zarówno dla Mamy jak i Dziecka. A co możemy zyskać?:☑️eliminowanie bólu w obrębie kręgosłupa i miednicy,☑️wzmocnienie mięśni,☑️przygotowanie do trudów porodu (porównuje się…
Miesiąc: styczeń 2020
Odpowiednie nosidło
Wakacje 🏔🏖 to zdecydowanie czas zwiększonych podróży i wycieczek. Jednak Rodzice przez cały rok stają przed dylematem jak podróżować z dzieckiem? Jakie nosidło będzie odpowiednie?.. 🤷♀️ Asortyment jest bardzo szeroki, a wybierając nosiło warto zwrócić uwagę na to, że: 👉nóżki są w pozycji “żabki”👉kręgosłup w naturalnym zaokrągleniu👉nie da się nosić małego dziecka małego przodem do świata, gdy jest…
by fizjoszkrab 0 comments Tags: blizna, cesarskie cięcie, fizjoterapia blizny, rehabilitacja poporodowa
Blizna po cesarskim cięciu
Blizna po cesarskim cięciu pozostanie już na zawsze pamiątką narodzin dziecka 👶 Kobiety bardzo często martwią się o estetykę blizny, jednak nie jej wygląd jest tu najważniejszy. Istotne jest, aby z blizną (każdą! nie tylko po cesarskim cięciu) zacząć pracować możliwie jak najszybciej. Początkowo poprzez stymulację czucia, a następnie dla poprawy jej mobilności. Przeciwdziałanie powstawaniu sklejeń między tkankami…
Dolegliwości bólowe
Rosnący przez 9 miesięcy brzuszek przenosi środek ciężkości mocno do przodu. W związku z tym plecy wykrzywiają się w łuk co może powodować dolegliwości bólowe. Z każdym kolejnym tygodniem ciąży miednica zmienia swoje ustawienie w kierunku przodopochylenia, pogłębiając tym samym naturalną lordozę lędźwiową oraz ustawiając stawy biodrowe w pozycji zgięciowej. Każda kobieca sylwetka od momentu…
Nauka chodzenia dzieci
Nauka chodzenia to proces trudny dla maluszków, ponieważ jest bardzo złożony i wymaga skoordynowanej pracy różnych grup mięśniowych całego ciała.W sklepach znajdziemy mnóstwo gadżetów, które mają ten proces ułatwić. Niestety, w większości przypadków tylko go utrudniają i zaburzają jego prawidłowy przebieg. Najlepsze co możemy zrobić, to zabezpieczyć przestrzeń, nie przyśpieszać i uzbroić się w cierpliwość 🙂Każdy…
by fizjoszkrab 0 comments Tags: fizjoterapia dzieci, fizjoterapia pediatryczna, rehabilitacja dzieci
Fizjoterapia pediatryczna
Serdecznie zapraszamy do wizyty w gabinecie. Jednym z naszych priorytetów jest fizjoterapia pediatryczna 👶, ale doskonale wiemy, że szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dzieci! Najwyższy czas pomyśleć również o sobie!W bezpieczny sposób pomożemy wrócić do formy sprzed ciąży.💪💪💪 Rozstęp mięśnia prostego brzucha, blizna po cesarskim cięciu czy osłabienie mięśni dna miednicy (a w konsekwencji problem nietrzymania moczu…)…
Rozstęp mięśni brzucha
Rozstęp mięśnia prostego brzucha jest w czasie ciąży fizjologią. W wielu przypadkach nie zstępuje się samoistnie. Co zatem zrobić, aby nasz brzuch wrócił do pełnej formy i funkcji sprzed porodu? Podstawą jest terapia dna miednicy! Pamiętaj, aby unikać wzmożonego ciśnienia śródbrzusznego: kładź się i wstawaj przez bok, unikaj nadmiernego parcia oraz przeciążania mięśni, a w…